Tüm Detaylarıyla Yoga

Tüm Detaylarıyla Yoga
tarihinde eklendi, 443 kez okundu.

1.YOGA NEDİR?

Yoga aslında zihin ve beden arasında uyum yaratmaya odaklanan ustaca düzenlenmiş bir bilime dayalı olan ruhsal bir disiplindir. Yoga kelimesi katılmak, bağlamak ve birleştirmek anlamına gelen Sanskritçe kökenli “yuj” kelimesinden türemiştir. Yoga’nın babası Patanjali’ye göre yoga; zihin dalgalarının dizginlenmesidir. Yoga kişinin beden, zihin, duygu ve enerji düzeyi üzerine çalışmaktadır. Bu da yoga’nın 4 adet sınıflandırmasını ortaya çıkarmıştır. Bedenin kullanıldığı karma yoga, zihnin kullanıldığı jnana yoga, duyguların kullanıldığı bhakti yoga ve enerjinin kullanıldığı kriya yoga.

2.iÇERİĞİ

8 basamaklı yoga’yı tanıyalım.

  1. Yamas dizginleme
  2. Niyamas ise gözlemdir. Bunlar yoga uygulamaları için ön gereklilikler olarak düşünülür.
  3. Beden ve zihin istikrarını meydana getirebilen asana.
  4. Pranayama kişinin varlığının işlevsel ve hayati temeli olarak nefes alış verişin bilinçli şekilde düzenlenmesi ile kilinin nefes alış farkındalığını geliştirmeyi içermektedir. Kişinin zihin farkındalığını geliştirmeye ve zihin üzerinde kontrol kurmaya yardım eder.
  5. Pratyahara kişinin bilincinin dış objelerle bağlantılı olan duyu organlarından ayrışmasına işaret eder.
  6. Dhrana genellikle konsantrasyon olarak anlaşılan geniş çapta dikkat gerektirmektedir.
  7. Dhyana(meditasyon) derin düşünceyken(dikkati ve bedenin ve zihnin içine odaklar).
  8. Samadhi ise entegrasyondur, üst bilinçtir.

3.KİMLER YAPABİLİR?

Yoga rahatlıkla her yaşın yapabileceği bir yaşam biçimidir. Çocuk yogası 2 yaşından itibaren başlar ve hayatınız boyunca yapabileceğiniz, uygulayabileceğiniz bir hal alır.

4.NASIL UYGULANIR?

Klasik yoga uygulayanlarda; 10 dakika meditasyon, 50 dk asana (hareketler) ve 10 dakika gevşeme ile sonlandırılır. Nefes çalışmaları da derslerin içinde veya sonunda uygulanabilir.

Bursa bölgesinde Bursa yoga hizmeti veren Okuantum ile iletişime geçmenizi öneriyoruz.

Yazar : GÜNEŞ ARAS

Tüm Detaylarıyla Yoga Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. Bedava chat dedi ki:

    Yoga, gerçekten zihin ve bedenin gelişmesine olanak sağlıyor. Yoga yapan birisi ter temiz ve sürekli düşünce haline sahip olmayan bir zihinle uyanıyor.

  2. handan temelli dedi ki:

    Kişisel gelişim ve zayıflama için yaşam koçum bana yoga ve ayurveda ile Feng sui önerdiği için bu konularda sürekli inceleme ve araştırma içindeyim teşekkür ediyorum

Sayfa başına git