Kefirin Faydaları Nelerdir?

Kefirin Faydaları Nelerdir?
tarihinde eklendi, 335 kez okundu.

Kefirin Faydaları Nelerdir?

Sütten mayalanarak yapılan kefir, genelde inek sütüyle yapılmaktadır. Fakat en faydalı kefir ise keçi sütünden yapılan kefirdir. Bu gün size Kefirin Faydaları Nelerdir? onu anlatacağım. Öncelikle ekşi bir tada sahip olan kefir probiyotik bakımından çok zengindir.

Sütten fazla yararlı bakteriler bulunan kefir sindirim sistemine çok fazla yardımcı olan besindir. Kemiklerin güçlenmesinden mide ülserine kadar tam destek sağlamaktadır. Bu bilgilerden sonra gelelim kefirin faydaları’ na:

  • Mide ve bağırsakları onarıcıdır.
  • Antibiyotik görevi görmektedir. Hatta antibiyotik kullananlara ise zararlı bakterilerin vücuda edeceği zararı azami hale getirir.
  • Şişkinliği azaltır ve hazımsızlığı giderir.
  • Mide ülserinde yaraları iyileştiren yapısı vardır
  • Vücutta bulunan fazla tuz ve ödemin atılmasına yardımcı olur.
  • Kemik güçlenmesin sağlar ve erimeyi yavaşlatır.
  • Kabızlığın önlenmesini ve sindirimi destekler.
  • Kanserli hücrelerin gelişimini durdurur.
  • Göz sağlığına faydalıdır.
  • Akciğer enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
  • Kolestrolü düzenler.
  • Amino asit kaynağıdır.
  • Kalbi korur
  • Yaşlanmayı geciktirir. Cildi gençleştirir.
  • Uykusulzuğa iyi gelir
  • Spor yapanlara direnç sağlar
  • Zeka ve zihin gelişimine yardımcıdır.
  • Gut hastalığına iyi gelir.
  • Zayıflamaya ve diyet yapanlara yardımcıdır.
  • İdrar yolu iltihaplarına karşı faydalıdır.
  • Boy uzamasına yardımcıdır.
  • Depresyona karşı faydalıdır.
  • Katarakt’a karşı önleyicidir.
  • Kemik erimesine ve zayıflamasına karşı önleyici etkiye sahiptir.

Yukarıdaki tüm saydıklarımız Kefirin Faydaları arasındadır. Bunların hemen hemen hepsine karşı ya geciktirici ya da önleyici olarak fayda sağlar. toplamda bir bardak kefirde ise 150 kalori vardır. Bunların 8 gramını yağ, 12 gramını karbonhidrat ,30 gramını ise kolesterol oluşmaktadır. Bu yüzden de Kefirin faydaları saymakla bitmez. Ben bu gün sizlere  kefiri merak ettiğim için araştırma yaparak faydalarını yazdım.

Yoğurt da kefir de ikisi de sütten yapılır. Ama kefir yoğurda göre daha faydalıdır. Sebebi ise yoğurt vücutta probiyotik oluşturmaya katkı sağlarken, kefir zaten probiyotik olarak vücuda girer. Bu da yoğurttan daha hızlı katkı sağladığı için avantaj durumuna geçer. Bu sayede hemen vücuda etkisini gösterecektir. vücut sağlığı için sizlerde kefir tüketimine başlarsanız. Sağlık sayfamı da kontrol etmeyi unutmayınız.

Kefirin Faydaları Nelerdir? Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. Redepra dedi ki:

    Aslında sonradan keşfedilmiş olsa da geçmişte de kefir kullanımı çok yaygındı. Özellikle kilo verme ve yağ yakma açısından oldukça etkili. Teşekkürler.

  2. Hamdiye Boyacı dedi ki:

    Kefir Orta Asya göçebe kültürümüzün bence ilk doğal bağışıklık sistemi takviyesi olarak kabul eidlmelidir kefirin faydaları ve yoğurt ile birlikte bu değerli mayalı süt ürünleri atalarımızı yüzyıllardır hayata ve doğal zor koşullara karşı mukavemetli hale getirmiştir.

Sayfa başına git