Sağlıklı yaşam için düzenli sporun faydaları

Sağlıklı yaşam için düzenli sporun faydaları


Sağlıklı yaşam için düzenli sporun faydaları var mıdır. Bu gün sizlere onu yazacağım. Spor yapmak sağlıklı yaşamın en önemli aktivitelerinden bir tanesidir. Sağlıklı bir yaşam ve formda kalan vücut için tek başına sağlıklı beslenme yeterli olmaz. Sağlıklı beslenme yanında yapılan düzenli spor ile desteklendiği sürece daha faydalı olacaktır. Düzenli spor yaptığınızda vücudunuzla gözle göreceğiniz pek çok olumlu gelişme olacaktır. Düzenli sporun faydaları saymakla bitmez. Fakat şimdi sizlere düzenli sporun hayatımıza getireceği birkaç faydadan bahsedeceğiz.
-Düzenli spor yapmak ilk başta kalp ve akciğerleriniz için oldukça faydalıdır. Düzenli spor yaptığınızda kalbinizde bulunan koroner damarlarda kan pıhtılaşma ihtimali oldukça azalır. İhtimalle beraber kalp krizi riski de azalmış olacaktır. Düzenli spor yaparken aldınız oksijen miktarı da artacaktır. Bu alınan oksijen miktarı ile beraber kalbin kan pompalaması daha düzenli bir hale gelecek ve iç organlarımızın daha düzenli çalışmasını sağlayacaktır.

Sağlıklı yaşam için düzenli sporun faydaları ;

- Spor sadece kilo vermek için yapılmaz. Düzenli spor yaptığınızda hem kilo alımınız hem de kilo vermeniz daha dengeli bir hale gelecek ve vücudumuz için ideal formda kalmanın sağlanacaktır.
- düzenli spor yapmak sizlere günlük hayatın stresinden uzaklaştıran. Spor yaparken sadece fiziksel olarak fayda görmezsiniz bunun yanında zihinsel olarak rahatlama da sağlamanıza spor yardımcı olacaktır. Spor yaparken kendinizi daha mutlu hissedersiniz. Bunların yanında düzenli spor yaparken beyin tarafından salgılanan bazı hormonlar sayesinde anksiyete gibi rahatsızlığınız varsa bu gibi hastalıkların tedavisinde de sizlere yardımcı olacaktır.
- Yapılan düzenli egzersizler sonucunda uyku problemleriniz varsa bunları yenmeniz de daha kolay olacaktır.
- sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hissetme gibi şikayetleriniz bulunuyorsa düzenli spor yapmaya vücudunuz alıştıktan sonra bu gibi şikayetleriniz zamanla ortadan kalkacaktır.
- Spor ile bağışıklık sistemini daha çok güçlenir.
- Sindirim sistemi sorunlarınıza düzenli egzersizler faydalı olacaktır.
- Düzenli egzersizle beraber kaslara alınan oksijen miktarı da artacaktır.
-  kalıcı hafıza gelişimi sadece çocuklar ile sınırlı değildir. Yetişkin bireylerinde hafızaları gelişme gösterir. Düzenli spor yaparken yeni bilgi öğrenme ve isteği ve bu bilgilerin kalıcı hafıza da depolanma oranının arttığı gözlenmiştir.

Tavsiye Yazım; 

Kısırlık nedir? Tüp bebek nasıl yapılır?

Diş ağrısı nasıl geçer?

Yorum Yaparak Destek Olabilirsiniz

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder