Uykusuzluğun 5 Temel Sebebi

Uykusuzluğun 5 Temel Sebebi

 Uykusuzluğun 5 Temel Sebebi

Uykusuzluk... Zamanın en zor hastalığı.. Peki Uykusuzluğun sebebi nedir ?Uykusuzluk daima artan ve yıllar geçse de kendiliğinden asla düzelmeyen hastalıktır. Uykusuzluk. Bu uykusuzluğun sizlere 5 temel Sebebini yazacağım. Her şeyden etkilenebilen bir hastalık olan uykusuzluk, daima sizi bırakmayacak olan bir hastalıktır. Bunun engellenebilmesi ve hastalığın ortaya çıkmasının durdurulması gerekmektedir. Sizlere bunun sebebini yazacağım. Sizler bu sebeplerle eğer uykunuz kaçıyorsa eğer onları yapmamaya dikkat edin. Ayakkabı Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 10 Şey adlı yazıma da bakmayı unutmayın.
uykusuzluğun 5 Temel sebebi nedir?  Bakalım;


1 Sebep: Aşırı Yorgunluk

 Uykuszuluğa en etken maddedir. Arkadaşlar yorgunluk uykuya yol açtığı için aşırı yorulan bireyler uyku uyuruz diyorlar. Ama yanlış bir düşünce. Yorulunca uykunuz gelir fakat aşırı yorgunluk da olursa aksine uykunuz kaçacaktır. Yorgunluktan vücudunuz ısınmaya başlayacak. o kaşıntıya kaşınıtı da rahat etmemeye en sonunda da uykunun kaçmasına sebep olacaktır. Bu yüzden aşırı yorgunluk uykusuzluğun sebebidir. Bunu da az yorgunluk sevyeinde bırakır kendinizi aşırı yormazsanız uykunuz çok tatlı ve güzel olacaktır.

2. Sebep: Uyku Saatini Kaçırmak

Uyku saati kaçması gibi bir etken vardır ki ne olursa olsun uyuması çok zordur. Bu saati kimileri kabul etmese de herkesin ideal bir uyku saati vardır. Bu demek değildir ki hep aynı saatte yatmak. Düşünmeyin öyle bu denektir ki herkesin hormon salgılamaya başlaması için  saat gelmiştir. Bunun da sizinle alakası yoktur. Sadece sizden uyuma bekleyen hormonlar siz uyumayınca tekrardan salıgıyı bırakarak gitmektedir. Bu da bünye için dinç olmaya yeniden uykunun kaçmasına sebep olmaktadır. Yani uyku saatini geçirmek daima size hormon al olarak kayıp yaşatacak ve uykusuz kalmanıza bu hastalığa düşmenize sebep olacaktır. Yani uyku saatini kaçırmak uykusuzluğu artıran sebeptir.

3. Sebep: Rahat Şeyler Giyinmemek 

Rahat şeyler giyinmemek uykusuzluğa sebep olan etkenlerdir. Bunu da belirtmekte yarar var. Bu size uykusuzluk verecektir. En güzel yatma yöntemi rahat elbise giyip yatmaktır. yada rahat gecelik giyinerek yatmaktır. En güzeli de çıplak yatmaktır. Bunun mümkünü biraz zor olduğu için sizler en rahat edeceğiniz şeyleri giyerek bu etkiyi yaratın. Aksine vücuda verilen sıkıntı sıkma ve terleme hissi psikolojiyi bozduğu için uykunuzu kaçıracaktır. Bu yüzden sizi sıkmayan elbise giyinin ki ruhunuz sıkmasın. Bu da uykusuzluğa sebep olmasın. Yani bu da uykusuzluğun sebeplerinden bir tanesidir.

4. Sebep: Düzensiz Cinsellik Hayatı

Düzensiz olan cinsellik uykusuzluğa sebep olmaktadır. Uyku gelmesine sebep olan hormonlar cinsellikten sonra vücudunuzda üretilmektedir. Yani hormon salgısı cinsellikten hemen sonra başlamaktadır.  Başlayan bu hormon size hemen uyku getirmektedir. Cinselliğin bitmesinin hemen ardındaki uyku hali güzel uyku demektir. Aksine olursa da düzensiz cinsellik olur saatler farklı olursa uyku kaçacak. Yada zamansız size uyku gelecektir. Cinselliğin de uygun ve düzenli bi saatte olması gerekir. Bunlara dikkat edilmemesi durumunda vücut uykusuzluktan kırılırken uyku gelmeyecektir. Uykunuz kaçacak dönüp duracaksınız. Yani cinselliğin de uykuya etkisi bu şekildedir.

5. Sebep: Yatak Rahatlığı ve Yatağınızı Yadırgama

Özellikle yatak yadırgama ve yatılan yatağın fazla rahat olması veya hiç rahat olmaması sizin uykunuzu kaçıracaktır. Aşırı rahat yataklar da size işkenceye dönecektir. Yumuşak olarak yapılan yataklar sizin beden şeklinize kadar etki edecek. Bu da sizin yatağa gömülmenize hatta dönerken bile bel ağrılarına sebep olacaktır. Bunu yerine aşırı sert olanlar da size ağrı verecektir. Kilo ve beden durumunuza göre kendinize yarayan yatak bulun. Aşırı kilolu iseniz yatak sertliği artırılmalı. Zayıf bir yapınız varsa da biraz esnek olmalı. Fakat aşırı esnek olması da gerekmemektedir. Yani yatak durumunuz kilo ve beden yapınıza göre ortalama olmalıdır. Ne esnek ne de sert arası olmalıdır.
Gelelim yerinizi yadırgamaya. Bu bizim ülkemizde en çok karşılaşılan bir durumdu. Gidilen yatılı misafirlik olsun, yatağı kendimiz seçmeyip ailemizin seçtiği yataklar olsun bu yatakları yadırgarsanız ki hastalıktır bu engel olmazsınız. Bu yüzden uykusuzluk olacaktır. Yani yatak durumu ve yerini yadırgama uykusuzluğa sebep olan nedenler dendir. Bu da size en acı veren işkencedir.

Son sözler: Sözlerimi toparlayacak olursak eğer Uykusuzluğun sizlere 5 temel sebebini yazdım. Umarım faydam olmuştur. Son derece önemli gördüklerim bunlar. Bunlara dikkat ederseniz eğer uyku düzeniniz açılacak. Uykusuzluk çekiyorsanız eğer bunları uygulayarak kurtulabilirsiniz. Sizinde değerli gördüğünüz ve uykusuzluğun başka sebebi varsa yorum kısmından bizlerle paylaşabilirsiniz.  Bu arada Kredi Kartı Kullanmanın Artıları ve Eksilerini yazdım o yazıma da bakmayı unutmayınız. Yazımı beğendiyseniz Paylaşmayı unutmayınız...

Yorum Yaparak Destek Olabilirsiniz

2 yorum:

  1. Zaman zaman yakındığım bir sorun uykusuzluk. Özellikle aşırı yorgunluk ve uyku hormonlarının salgılandığı saati kaçırınca başıma geliyor.
    Biraz dikkatle aşılabilecek sorunlar aslında. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen hocam gerçekten saat ve Yorgunluk bizim uğraştığımız temel sorunlar. Bu uyku saatini kaçırmak ta en fazla uğraştığımız sorun

      Sil